ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
45000,00
р.
День 1
Лекция. 1
блок. Анатомия опорно-двигательного аппарата
блок. Миология
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы ног и пресса. Особенности тренировки ног и пресса. Нюансы построения тренировки на ноги и пресс. Обучение клиента технике выполнения упражнений.
День 2
Лекция. 2
блок. Миология
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы спины и груди. Особенности тренировки данных мышечных групп. Нюансы построения тренировки на мышцы спины и груди. Обучение клиента технике выполнения упражнений.
День 3
Лекция. 2
блок. Миология
блок. Физиология. Влияние физической нагрузки на работу органов и их систем
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы плеч и рук. Особенности тренировки данных мышечных групп. Нюансы построения тренировки на мышцы плеч и рук. Обучение клиента технике выполнения упражнений.
День 4
Лекция. 4
блок. Спортивное питание
Практика.
Техника безопасности в тренажерном зале. Техника выполнения упражнений в тренажерах и со свободным весом, распространенные ошибки при выполнении упражнений. Преимущества и недостатки тренажеров. Правила страховки в тренажерном зале. Подбор аксессуаров и их использование (бинты, лямки, утяжелители и т.п.).
День 5
Лекция. 5
блок. Биомеханика
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы ног и пресса. Особенности тренировки ног и пресса. Нюансы построения тренировки на ноги и пресс. Обучение клиента технике выполнения упражнений. Работа в парах. Повторение теоретического блока по указанным мышечным группам.
День 6
Лекция. 6
блок. Разработка тренировочных программ
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы спины и груди. Особенности тренировки данных мышечных групп. Нюансы построения тренировки на мышцы спины и груди. Обучение клиента технике выполнения упражнений. Работа в парах. Повторение теоретического блока по указанным мышечным группам.
День 7
Лекция. 7
блок. Питание
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы плеч и рук. Особенности тренировки данных мышечных групп. Нюансы построения тренировки на мышцы плеч и рук. Обучение клиента технике выполнения упражнений. Работа в парах. Повторение теоретического блока по указанным мышечным группам.
День 8
Лекция. 8
блок. Маркетинг. Мотивация. Трудоустройство
Практика.
Проведение вводного инструктажа (вводной тренировки). Правила проведения. Работа дежурного тренера (основы, права, обязанности). Написание тренировочной программы.
День 9
Лекция. 9
блок. Спортивная медицина и первая доврачебная помощь.
блок. Особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья. Принципы построения тренировок, противопоказания.
Практика.
Отработка оказания первой доврачебной помощи
День 10
Лекция. 10
блок Нутрициология
Практика.
Проведение фитнес -тестирования. Стретчинг. Работа ОДА. Современные методы фитнес-тестирования. Элементарные методики стретчинга и МФР. Основные маркеры работы для тренера с работой ОДА (ода в статике ода в динамике, баланс и выносливость).
День 11
Экзамен (теория+практика)
В результате успешной сдачи теоретической и практической частей экзамена выдаётся ДИПЛОМ О ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПЕРЕПОДГОТОВКЕ.
Также для лучшего закрепления пройденного материала мы предоставим 12 дополнительных бонусов (чек-листы, гайды, шаблоны, рабочие тетради) .
Лекция. 1
блок. Анатомия опорно-двигательного аппарата
блок. Миология
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы ног и пресса. Особенности тренировки ног и пресса. Нюансы построения тренировки на ноги и пресс. Обучение клиента технике выполнения упражнений.
День 2
Лекция. 2
блок. Миология
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы спины и груди. Особенности тренировки данных мышечных групп. Нюансы построения тренировки на мышцы спины и груди. Обучение клиента технике выполнения упражнений.
День 3
Лекция. 2
блок. Миология
блок. Физиология. Влияние физической нагрузки на работу органов и их систем
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы плеч и рук. Особенности тренировки данных мышечных групп. Нюансы построения тренировки на мышцы плеч и рук. Обучение клиента технике выполнения упражнений.
День 4
Лекция. 4
блок. Спортивное питание
Практика.
Техника безопасности в тренажерном зале. Техника выполнения упражнений в тренажерах и со свободным весом, распространенные ошибки при выполнении упражнений. Преимущества и недостатки тренажеров. Правила страховки в тренажерном зале. Подбор аксессуаров и их использование (бинты, лямки, утяжелители и т.п.).
День 5
Лекция. 5
блок. Биомеханика
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы ног и пресса. Особенности тренировки ног и пресса. Нюансы построения тренировки на ноги и пресс. Обучение клиента технике выполнения упражнений. Работа в парах. Повторение теоретического блока по указанным мышечным группам.
День 6
Лекция. 6
блок. Разработка тренировочных программ
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы спины и груди. Особенности тренировки данных мышечных групп. Нюансы построения тренировки на мышцы спины и груди. Обучение клиента технике выполнения упражнений. Работа в парах. Повторение теоретического блока по указанным мышечным группам.
День 7
Лекция. 7
блок. Питание
Практика.
Техника выполнения упражнений на мышцы плеч и рук. Особенности тренировки данных мышечных групп. Нюансы построения тренировки на мышцы плеч и рук. Обучение клиента технике выполнения упражнений. Работа в парах. Повторение теоретического блока по указанным мышечным группам.
День 8
Лекция. 8
блок. Маркетинг. Мотивация. Трудоустройство
Практика.
Проведение вводного инструктажа (вводной тренировки). Правила проведения. Работа дежурного тренера (основы, права, обязанности). Написание тренировочной программы.
День 9
Лекция. 9
блок. Спортивная медицина и первая доврачебная помощь.
блок. Особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья. Принципы построения тренировок, противопоказания.
Практика.
Отработка оказания первой доврачебной помощи
День 10
Лекция. 10
блок Нутрициология
Практика.
Проведение фитнес -тестирования. Стретчинг. Работа ОДА. Современные методы фитнес-тестирования. Элементарные методики стретчинга и МФР. Основные маркеры работы для тренера с работой ОДА (ода в статике ода в динамике, баланс и выносливость).
День 11
Экзамен (теория+практика)
В результате успешной сдачи теоретической и практической частей экзамена выдаётся ДИПЛОМ О ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПЕРЕПОДГОТОВКЕ.
Также для лучшего закрепления пройденного материала мы предоставим 12 дополнительных бонусов (чек-листы, гайды, шаблоны, рабочие тетради) .
Оставьте заявку на консультацию
и получите персональное предложение стоимости
lIFE FITNESS GROUP
Политика конфиденциальности
Оставьте свои данные
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
